CS - BODYCOACHING

                                                                   BODYCOACHING                                                                                                                                          GROUP TRAINING                                                                                                                                                     YOGA                                                                                                                                             WEIGHT MANAGEMENT                                                                 NUAD BO RARN

 

Group Training


 

 

Functional Outdoor Training     geschlossener Kurs

Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern . Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training und Alltag.
Es kommt nicht darauf an, oberflächliche Muskeln aufzupumpen, sondern den Körper zu stabilisieren, Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit zu machen. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Um diesen permanent zu stärken, finden viele Übungen des Functional Training in der Regel auf beiden Beinen stehend statt. Eine stabile Hüfte beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk aus sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Köper und werden trainiert. Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller und steigern den Kalorienverbrauch enorm. Und alles an der frischen Luft!!

Teilnehmeranzahl begrenzt.

 

 

 

Yoga

Alle Informationen zu den unterschiedlichen Yoga Kursen erfahren Sie unter dem Menüpunkt YOGA.

 

 

 

 

 


 


 


 

 

 

 

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